Corpo : Hora do Lanche
Ola meninas :)
A hora Do lanche e aquela que comemos mais bestera , e claro tenho uma novidade pra vocês to de regime serio gente , porque pascoa passo comi muitoo mais muito chocolates ( 3 Ovos , 4 Barras da garoto , 1 Barra de 1 Kilo , 3 cachas de chocolates / poco coisa ?? haha ) agora vem a parte do prejuisos aqueles kilinhos a mais e corre contra o tempo pra perde eles antes que ganha mais , então decidir entra em regime e vim aqui trazes essa dicas que eu to usando e to gostando muito , na escola deixei de comer varias besteras que comia antes , e essas comidas que eu trago pra voces são comidas saudáveis e gostosas *O* pra comer na hora do intervalo *O*
- Antes de Tudo ❣
Se você estuda de manha não pule o café da manhã & e se você estuda de tarde Não pule o Almoço ! Seu corpo precisa de nutrientes para encara o professor (a) de matemática #AFF com energia e concentração .
Pra quem Estuda de manhã : O ideal é comer uma fatia de pão integral , uma fruta e beber um copo de leite ou de iogurte
Pra quem Estuda de tarde : O ideal é comer arroz , Salada crua , carne magra , peixe sem couro , frando sem pele ( assado no forno ou grelhado ou guisado), arroz com cenoura , feijão ( sem carne gordas ) , uma fruta ou uma fatia
- No Cardápio ❣
Se for leva de , vá de lanche natural , com pão integral , queijos fresco , tomate e alface . Também da usar atum , peito de peru e até cream cheese . Sua escola só vende salgados ? Então escolha só assados ( os fritos podem ter até duas vezes mais calorias ) . Barrinhas de cereais ou frutas pequenas , como maçã ou pera , são sobremesas leves e perfeitas para carregar na mochila .
- Para Beber ❣
Prefira sucos e chás ou refrigerantes , que não contêm fibras ou vitaminas . Se der para escolher , o suco natural feito na hora é a melhor pedida , pois preseva boa parte dos nutrientes da fruta . Água de coco também pode ser uma opção saudável e hidratante , especialmente nos dias de calor ne meninas .
- E Doce pode ? ❣
Claro que sim ! uma hora vai bater aquela vontade enorme de comer uma sobremesa ne meninas , que não seja fruta e nem barrinhas de cereais . A moderação é o caminho: procure intercala as sobremesas com as frutas . A dica e evitar doce que alem de açúcar , tenham muita gordura . Que tal fazer algumas trocas ? Substitua o chocolate ao leite pelo meio amargo e escolha cookies integrais em ves de bolachas recheadas . Gostoso Vai , não e ruim asim !
Meninas espero que tenham gostado da dicas , eu to usando elas sim e to vendo resutado , são dica super pratica , fácil de achas as comidas e alem gostosas :)
Beeeijos ♥
D.I.Y : Aprenda a Customizar
Ooi :3
acho que todo mundo que customizar aquela blusa velha mais não sabe como turice essa dica pra vocês , e pra quem gosta de customizar bem colorida vai ama esse post de hoje ! Essas Customização explica cada passo a passo que você tem que fazer , se você segue concertaza dara certo , mais com muita calma , nada de presa , pois lembre " A Pressa e inimiga da perfeição " haha Mais deixa de falatorio , Sigam a Dica e Customize a ter a sua ultima roupa haha
Cabelo , Cabelo meu ...
Olha meninas :)
Acho todas estão cansada de usa sempre o mesmo pentiado ne ? hoje eu vim aqui trazer 4 dica de pentiados super facil pra qualquer hora que você mesmo pode fazer , sem precisar de ajuda de ninguem , são todos super simples mais são fofos, comfira os passos a passos :)
Espero que tenha gostado da dica meninas , beeijos ♥
It Girls : Emilliana Silva
Olha meninas (:
tudo bem voces ? Hoje dia mais que especial #ERICKALIMA15 , sim gente eu to completando ano 1.5 haha , mais deixa de inrrolação ja faiz um tempinho que eu não faço post de It Girls , mais porque faltas meninas então eu sempre achei a Emilliana super estilosa com o estilo dela do jeito dela queria que ela fosse it girls fiquei no pé dela querendo fotos ate que fim conseguir fotos dela !
Sobre ela: Ela e minha amiga conheço ela já faiz 3 anos já !
Anos: 15 anos
Bandas e Cantora (o) Preferidas: Pitty Katy perry , Luan Santana
Facebook Dela: https://www.facebook.com/millii.silva
Beeijos meninas ♥
D.I.Y : Customizando Chaves
Olha meninas :)
Ate que fim to de volta , semana de prova acabo #UFA agora só recuperação e se DEUS quizer não fico em nenhuma , agora vou ter mais tempo pra fazer post , e tem vaaarios post pra eu posta e cade tempo ?? ta muito ruim pra ter tempo pro blog , mais o amo eu ele , ele e pequenininho e amo de mais meu blog eu quero dedica tudo pra ele , tu que eu penso eu coloco o blog no meio eu quero que ele seja tudo sabe , mais chega de papo um D.I.Y super facil pra fazer e eu vó fazer nas minha chaves *u* , e farei post Obvio :3
Meninas Espero que tenha gostado , e façam e mim mande fotos , pelo face gente, beeeeeijos ♥
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